Cancer et Sophrologie, ou comment la Sophrologie soutient les femmes et les hommes touchés par le cancer?

• Je m’appelle Blandine LEROY, je suis sophrologue et hypnothérapeute certifiée, spécialisée en oncologie. J’interviens, en qualité de sophrologue,  à l’association Ma Parenthèse à Basse Goulaine qui accompagne les femmes touchées par le cancer. Je propose dans ce cadre des séances collectives sur la gestion du stress et des émotions, sur les troubles du sommeil et de l’anxiété.

Au sein de mon cabinet de sophrologie et d’hypnothérapie située sur l’ile Beaulieu à Nantes, je propose des séances en individuel pour toute personne qui est malade du cancer. Que ce soit du moment du diagnostic qui engendre un tsunami émotionnel et des bouleversements dans la perception de la vie jusqu’à l’accompagnement en rémission.

La Sophrologie est une méthode de développement personnel psycho-corporel qui permet de reprendre possession de ce que je nomme les  membres de notre équipe: le corps, le mental et le système émotionnel.

• Par des outils concrets, simples mais néanmoins efficaces, de respiration et de relaxation dynamique on apprend à détendre le corps, à lâcher le processus du mental qui rumine ou anticipe des scénarios hypothétiquement négatifs.
• Par des outils de visualisation positive, en état de conscience modifié, on permet de remuscler le subconscient afin de retrouver des ressources positives dans sa capacité à vivre cette période d’incertitude.
• Par des outils d‘hypnose, on permet de lâcher les croyances limitantes sur la maladie et les associations mentales liées à elle. On favorise un état de sécurité intérieur pour favoriser le calme et le contrôle de soi.
• Par un échange des ressentis et une verbalisation de ce que l’on traverse, étape après étape, on permet de libérer la parole, d’avoir un éclairage neutre pour extérioriser les émotions, ne pas les conserver et pouvoir avancer dans le parcours plus sereinement.
• En tant que méthode de développement personnel et de connaissance de soi, la pratique de la sophrologie, couplée à l’hypnose permet de renforcer l’ancrage dans le corps, qui vit dans le présent et apprend à lâcher prise sur le mental, outil puissant mais qui ne nous rend pas heureux car avec 60000 pensées par jour, il oriente des scénarios de peur liés à l’incertitude du vécu à vivre, et empêche de trouver les ressources dans le présent, qui est le seul moment réellement vécu.
• Cette méthode, inspirée du bouddhisme du yoga ou encore du zen renforce un état de joie et de sécurité intérieure dans le présent.

Le diagnostic d’un cancer est une épreuve bouleversante, tant sur le plan physique que psychologique. Entre les traitements médicaux souvent lourds et l’impact émotionnel de la maladie, il est essentiel de trouver des moyens complémentaires pour mieux vivre cette période difficile. La sophrologie s’impose aujourd’hui comme une approche efficace et bienveillante pour aider les patients à traverser cette épreuve. Elle ne se substitue pas aux traitements médicaux, mais elle apporte un soutien précieux pour mieux gérer la douleur, le stress et la fatigue.

Pour résumé, les bienfaits de la sophrologie pour les patients atteints de cancer:

1. Réduction du stress et de l’anxiété

L’annonce d’un cancer génère un stress intense et des peurs profondes. La sophrologie, par des exercices de respiration et de relaxation, permet d’apaiser l’anxiété et d’apporter un sentiment de sérénité. En prenant conscience du moment présent et en relâchant les tensions, le patient retrouve un équilibre émotionnel qui lui permet d’affronter les traitements avec plus de calme et de confiance.

2. Amélioration de la tolérance aux traitements

Les traitements anticancéreux (chimiothérapie, radiothérapie, chirurgie, immunothérapie) sont souvent éprouvants et entraînent des effets secondaires difficiles à supporter. La sophrologie aide à :

• Réduire les nausées et les vomissements grâce à des techniques de respiration profonde.
• Diminuer la fatigue en favorisant un état de relaxation profonde.
• Préparer mentalement aux interventions chirurgicales et aux séances de traitement pour mieux les appréhender.

3. Gestion de la douleur

La sophrologie agit sur la perception de la douleur en apprenant au patient à se concentrer sur des sensations agréables plutôt que sur ses souffrances. Grâce à la visualisation positive et aux exercices de relaxation dynamique, il est possible de diminuer l’intensité des douleurs et de mieux les gérer au quotidien.

4. Amélioration de l’image de soi

Le cancer et ses traitements modifient souvent l’apparence physique (perte de cheveux, cicatrices, amaigrissement ou prise de poids). Ces changements peuvent altérer l’estime de soi. La sophrologie permet de renouer avec une image corporelle positive et d’accepter son corps tel qu’il est, en mettant l’accent sur ce qu’il peut accomplir plutôt que sur ses transformations.

5. Favoriser un sommeil réparateur

L’angoisse et les douleurs perturbent fréquemment le sommeil des patients. Les exercices de relaxation et de respiration aident à relâcher les tensions accumulées, facilitant ainsi l’endormissement et améliorant la qualité du sommeil. Un sommeil réparateur est essentiel pour affronter les traitements avec plus d’énergie.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et 1 heure et se divise en trois étapes principales :

1. Un temps d’échange : Le sophrologue écoute les besoins du patient et adapte la séance en fonction de ses ressentis et de son état du moment. Ce temps de verbalisation permet la prise de recul sur le vécu.
2. Des exercices de relaxation dynamique : Il s’agit de mouvements associés à la respiration, permettant de libérer les tensions corporelles et mentales.
3. Une visualisation positive : Guidé par la voix du sophrologue, le patient explore un état entre veille et sommeil, le subconscient, siège des ressources et capacités. Le sophrologue apporte alors les outils opportuns pour aider au mieux la personne dans sa globalité à vivre ce qu’elle à a vivre à chaque étape.

Conclusion

La sophrologie est un outil précieux dans l’accompagnement des patients atteints de cancer. En agissant sur le stress, la douleur, l’image de soi et la fatigue, elle permet d’améliorer la qualité de vie et d’aborder la maladie avec plus de sérénité. Elle offre un véritable espace de bien-être et d’apaisement, où chaque patient peut retrouver un équilibre et une force intérieure pour affronter cette épreuve.

Si vous ou un proche êtes concernés, il peut être intéressant d’essayer quelques séances pour en ressentir les bienfaits et mieux vivre cette période difficile.

Je vous accompagne au sein de mon cabinet pour transformer non pas les circonstances mais votre ressenti par rapport à elles.

« S’identifier au mental, c’est lui donner de l’énergie. Observer le mental, c’est lui enlever de l’énergie. » Eckhart Tollé

« La paix intérieure commence dès l’instant où vous choisissez de ne pas laisser les autres ou les évènements contrôler vos émotions. » Bouddha

« La vie ne consiste pas à attendre que l’orage passe, mais à apprendre à danser sous la pluie. » Vivian Greene