Comment trouver la lueur d’espoir pour votre chemin de vie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle développée par le neuropsychiatre Alfredo Caycedo dans les années 60. Elle a été intégrée au Plan Cancer en tant que soin de support bénéfique pour la perception de la maladie, la gestion de la douleur, la fatigue et l’appréhension des traitements.
Voici comment la sophrologie peut apporter de la lumière et de l’espoir sur votre chemin de vie:
Relaxation Dynamique:
- Les exercices de relaxation dynamique mobilisent le corps, apaisent les tensions et renforcent le mental. Ils vous ramènent dans l’instant présent, vous permettant de mobiliser vos ressources et d’éviter les scénarios négatifs hypothétiques.
Respiration Consciente:
- La sophrologie invite à calmer les angoisses en se concentrant sur la respiration. Elle aide à défocaliser le mental et à améliorer la qualité du sommeil.
Visualisation Positive:
- En état de conscience modifié, les exercices de visualisation permettent de reprendre le contrôle de notre perception des événements. Ils renforcent les représentations corporelles, immunitaires et mentales, favorisant une meilleure gestion des différentes étapes des traitements, des examens et des rendez-vous médicaux.
Connaissance de Soi et Ressources Positives:
- La sophrologie vise à mieux se connaître, à explorer ses ressources positives. Elle permet de gérer les montagnes russes émotionnelles, de l’annonce du diagnostic jusqu’à la rémission.
Transition et Résilience:
- Comment vivre différemment avec les représentations sociales angoissantes liées à la maladie? Comment gérer la rupture entre l’avant et l’après? La sophrologie offre des outils pour puiser dans la résilience et développer une nouvelle conscience de vie.
Le sophrologue accompagne chaque individu, met en lumière ses ressources et propose une parenthèse bienveillante. Si vous êtes intéressée, je consulte également à Basse Goulaine au sein de l’association Ma Parenthèse, qui accueille et accompagne les femmes atteintes d’un cancer.
