La gestion du stress
La gestion du stress est essentiel à l’heure où nous sommes surinformés de toute part, soumis à des scénarios tous plus catastrophiques les uns que les autres et face à un défi énorme: l’insécurité.
Apprendre à gérer son stress, des attaques de panique, une anxiété généralisée ou encore des peurs est nécessaire pour préserver un équilibre mental.
La gestion du stress et la gestion des émotions est la clef de notre épanouissement.
le stress est un phénomène physiologique naturel qui nous permet de faire face à des dangers. Notre cerveau ne fait pas la différence entre les dangers réels et psychologiques et c’est là tout le problème. Il anticipe des scénarios catastrophes afin de nous préserver des dangers. Mais ces dangers par essence même n’existent que dans le futur sont hypothétiques et non réels. Le mental qui est en mode survie alimente des pensées en ce sens et le corps réagit à nos pensées. Le corps devient combattif, en lutte. Il est soumis à des tensions, des réactions physiologiques qui deviennent des automatismes. Le corps est en alerte. En zone rouge. On peut développer des troubles du sommeil, des phobies sociales, des symptômes de stress physiques tels que des problèmes de peau, de digestion, atteindre des niveaux de stress qui perturbe l’équilibre corps-mental.
C’est un cercle vicieux.
La gestion du stress est alors essentiel. La sophrologie et l’hypnose sont deux outils qui aident à gérer le stress de manière efficace et durable.
Par des techniques de respiration, d’ancrage, de relaxation dynamique et de visualisation, la sophrologie permet de reprendre le contrôle de son esprit, de favoriser la prise de conscience du moment présent et de se détacher du mental: le fameux lâcher prise.
L’hypnose, permet de ne plus faire revivre des scénarios du passé afin de retrouver un plein potentiel dans ses ressources. On reprend les rênes de notre vie, on apprend à ne plus subir les évènements. A apprendre à contrôler nos ressentis face aux évènements.
Venez me rencontrer dans mon cabinet de sophrologie et d’hypnose à Nantes, mon expérience professionnelle de 15 ans dans la gestion du stress vous aideront à accéder aux outils d’épanouissement et de détente.
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