La Sophrologie pour les adolescents.
La sophrologie est une méthode simple psycho corporelle, une méthode qui allie le corps et l’esprit afin de favoriser l’harmonie corps mental, elle propose des outils de respiration, de visualisation, de relaxation dynamique, qui permet aux adolescents de reprendre leur plein pouvoir pour se sentir mieux. Elle favorise la gestion du stress et des émotions.
Que ce soit pour gérer les angoisses, la peur de l’avenir, l’écoanxiété, la peur de l’échec, le manque de confiance en soi, la sophrologie permet aux adolescents d’avoir à leur portée des exercices de respiration, de visualisation et de lâcher prise qui ancrent de nouvelles habitudes et croyances positives.
A cette période cruciale de vie qu’est l’adolescence, de la recherche identitaire couplée à des modifications hormonales, d’une adaptation à une société surinformée qui engendre de l’insécurité à une pression constante de réussite, comment aider nos jeunes à accéder à des ressources positives?
Comment la sophrologie aide les adolescents à mieux vivre les examens scolaires, la peur de l’échec, le stress qui envahit leur mental à l’école, au collège, au lycée, en prépa?
♥ En leur donnant la première clef du recentrage: l’accès à leur respiration. Aussi simple que cela puisse paraître, retrouver du souffle n’est pas si instinctif. Nous respirons (ou suffoquons) mal. Apprendre à mieux respirer, à se poser, à retrouver du calme naturellement, à mieux dormir est alors essentiel et rapidement ressenti par des techniques simples de respiration.
♥ Développer des sensations corporelles qui apportent un apaisement, un retour « à la maison ». Faire de leur corps un lieu sécure. La détente, le lâcher prise et la sérénité sont à la clef. Les émotions sont particulièrement sensibles à cette phase de la vie, et apprendre à gérer les émotions, à mieux les vivre.
♥ Favoriser leur capacité de concentration, peu encline à être optimisée dans une époque sur
stimulée. Mieux concentrés, les adolescents gagnent en sérénité pendant les examens scolaires.
♥ Proposer des outils de relaxation dynamique, qui créent de nouveaux automatismes basés sur le contrôle de soi. Je ne contrôle pas les évènements extérieurs, ni les réactions des autres mais ma manière d’y réagir. Favoriser les ressentis à la réactivité. les exercices permettent rapidement d’accéder à un état de détente et de relâchement, de bien être, le stress est libéré et la confiance retrouvée.
♥ Muscler le mental à développer la confiance en leurs capacités de confiance et de réussite, non en compétitivité, mais en façon unique & personnelle de s’épanouir. La visualisation en état de conscience modifiée permet d’accéder à leur potentiel de ressources.
Les adolescents sont particulièrement sensibles et parfois parler n’est pas suffisant voire n’est pas opportun quand le corps est très tendu et que le manque de confiance est présent. La sophrologie, comme méthode douce et efficace est une proposition d’accompagnement des adolescents à mieux gérer leurs angoisses, leur stress, les émotions, la pression scolaire, la peur de l’échec.
Les outils sont simples et puissants.
Venez explorer une séance, venez découvrir les outils et les bienfaits de la sophrologie dans mon cabinet situé sur l’ile Beaulieu à Nantes, cabinet de sophrologie et d’hypnose pour les adultes, les adolescents, et les enfants. Environ 5 séances sont nécessaires pour obtenir un changement de perspective:
Blandine
♦06.82.00.14.85
◊blandine.sophrologie@gmail.com
