La Sophrologie l’Hypnose et les TOC (troubles obsessionnels compulsifs)
Les Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC) : Comprendre et Gérer
Les Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC) sont des troubles psychologiques caractérisés par des obsessions et des compulsions qui interfèrent avec la vie quotidienne des individus touchés. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), les TOC font partie des dix maladies les plus invalidantes en termes de qualité de vie.
Qu’est-ce qu’un TOC ?
Un TOC se manifeste par des obsessions, qui sont des pensées intrusives, persistantes et anxiogènes, et des compulsions, qui sont des comportements répétitifs visant à réduire l’anxiété générée par ces obsessions. Ces rituels peuvent inclure le lavage excessif des mains, la vérification constante des portes, des interrupteurs ou des gestes mentaux comme compter ou réciter certaines phrases.
Elles ont un rôle de sécurisation de la personne et donc traduisent une insécurité forte, la peur de la perte du contrôle et l’incapacité à croire en ses ressources pour faire face aux imprévus. C’est un manque de confiance qui déborde sur le comportement et envahit ainsi l’espace mental de la personne.
Les causes des TOC
Les causes exactes des TOC restent encore mal comprises, mais plusieurs facteurs peuvent y contribuer :
- Facteurs génétiques : Une prédisposition héréditaire pourrait jouer un rôle dans l’apparition des TOC.
- Déséquilibre neurochimique : Une anomalie des neurotransmetteurs, en particulier la sérotonine, est souvent observée chez les personnes souffrant de TOC.
- Facteurs environnementaux : Des événements stressants ou traumatisants peuvent déclencher ou aggraver les TOC.
- Facteurs psychologiques: Des profils de personnes perfectionnistes, organisés, rigoureux ou encore scolaires et cérébraux sont souvent reconnus dans les personnalités qui recours aux TOCS.
Les conséquences des TOC
Les TOC peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie :
- Isolement social en raison du temps consacré aux rituels.
- Difficultés professionnelles et scolaires.
- Troubles anxieux ou dépressifs associés.
- Perte de confiance en soi
Comment la Sophrologie et l’Hypnose agissent?
La sophrologie et l‘hypnose sont deux outils complémentaires que je propose au cabinet de sophrologie de Nantes Beaulieu afin d’aider les personnes à se libérer des TOC.
Le travail consiste à redonner un état de sécurité à la personne, dans son corps, dans les autres, dans l’environnement. Elle favorise l’ancrage dans le moment présent afin de ne pas mentaliser tout ce qui arrive dans la vie.
Elle propose des outils concrets, pragmatiques qui visent à reprendre le contrôle de son état intérieur et non des évènements extérieurs.
- Les techniques de respiration favorisent la détente, le retour à un état de calme et d’apaisement qui devient alors naturel à force d’entrainement.
- Les techniques de relaxation dynamique visent à muscler le corps pour qu’il devienne un outil qui ramène la conscience dans le moment présent. Cela permet de ne pas être esclave d’une voix dans la tête qui ordonne des actions utopiques. On apprend à reconnaitre cette voix, à se désidentifier d’elle, à lui oter sa puissance afin de retrouver un état de légèreté. La voix du corps est la voix de la libération contrairement à la voix mentale qui emprisonne la personne dans une vision insécure de l’existence.
- Les techniques de visualisation (en sophrologie), d’état de conscience modifiée (en hypnose) amènent le patient à faire un voyage intérieur en toute confiance dans le subconscient, siège de nos automatismes et habitudes. Le sophrologue ou hypnothérapeute accompagne le patient à déprogrammer des circuits de répétition négatifs et à renforcer les états de ressources, de confiance de la personne.
L’Hypnose et la Sophrologie permettent en une dizaine de séance de retrouver enfin la liberté, une prise de recul, un lâcher prise et une confiance en soi.
Elles sont proposées souvent en accompagnement d’un traitement médical, ou encore d’un accompagnement en psychothérapie, les TCC (thérapies comportementales et cognitives) et sont efficaces et reconnues comme méthodes sérieuses et pérennes pour favoriser le mieux être global : corps esprit.
Je suis Blandine LEROY, sophrologue diplômée et certifiée depuis 2008, hypnothérapeute et praticien HTSMA depuis 20218 (hypnose, thérapie stratégie et mouvements alternatifs) en activité depuis une quinzaine d’année au sein de mon cabinet situé sur l’ile Beaulieu à NANTES.
Vous pouvez me contacter pour tout renseignements par mail:
blandine.sophrologie@gmail.com
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