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« Il est plus facile d’apprendre à naviguer en eau calme pour pouvoir contrer la tempête que d’apprendre à naviguer en pleine tempête. » Ce diction s’applique aux techniques visant à se libérer des crises d’angoisse. Gérer les crises d’angoisse avec l’hypnose Lors de l’apprentissage de la sophrologie et/ou de l’autohypnose, au cabinet avec l’aide d’un professionnel on adopte de nouveaux comportements,
L’Hypnose est une technique de modification d’état de conscience qui permet d’accéder au subconscient: le siège des automatismes et habitudes. L’Hypnose vise à modifier le rapport du fumeur au tabac en prenant appui sur ses croyances ou ses rituels. Elle permet de modifier la perception que le fumeur a du tabac. A l’aider à se sortir de son emprise.
Et si plutôt que de vouloir gérer le mental, on apprenait à l’observer, à le comprendre, à se désidentifier de son fonctionnement bourré de conditionnements. » Trop souvent, nous cherchons à maîtriser notre esprit, à le dompter, comme s’il s’agissait d’une bête sauvage. Cependant, cette approche peut être contreproductive. Plutôt que de chercher à tout contrôler, il est essentiel d’apprendre à
« La confiance en soi, une quête illusoire? » Lorsque nous étions enfants, nous ne connaissions pas le doute ni la quête de la confiance en soi. Nous nous amusions devant le miroir qui reflétait les contours de notre corps, sans émettre le moindre jugement à notre égard. Nous apprenions à pédaler sur notre vélo sans solliciter une plus grande confiance en
On parle beaucoup de la puissance de notre mental, de notre force de volonté, mais le corps est sans doute encore bien plus puissant que ce que nous pourrions imaginer
Le cerveau humain recherche avant tout dans toute situation à activer le plaisir. La notion d’effort vient en second. La zone du plaisir est activée automatiquement. Le cerveau cherche à activer la dopamine dans toute circonstance.
La démarche de consulter un thérapeute demande du courage
Crise d’angoisse, de panique, d’anxiété.
L’anxiété provoque une décharge d’émotions inconfortables face à un danger hypothétiquement réel ou vécu comme tel par le mental
La sophrologie est une méthode corporelle et mentale, complète qui mobilise les ressources positives.
